Selbstheilungsprogramm

Negative Emotionen wie Wut und Hass sind die schwerste Form von Vergiftung: Die Erfahrungen der Psychotherapie zeigen, dass sie auch zur Basis für andere Verschlackungen werden. Wer im seelischen Bereich festhält, kann auch auf körperlicher Ebene nicht auf die Dauer loslassen. Hinter jedem körperlichen Knoten steht ein seelischer. Wird dieser gelöst, kann auch der körperliche platzen, wird nur der körperliche angegangen und der seelische bleibt erhalten, wird sich ersterer leider von neuem bilden.

An diesem Punkt setzen die beiden geführten Reisen an. Sie verbinden die seelische mit der körperlichen Ebene der Entschlackung und zeigen Wege, loszulassen, was überflüssig oder sogar gefährlich störend geworden ist. Praktische Erfahrungen haben ergeben, dass solche seelischen Bilderreisen tiefe Auswirkungen auf den Körper haben. Körperliche Entschlackung fällt leichter und geht tiefer, wenn sie seelisch angebahnt und von Loslassübungen im Reich der inneren Bilder begleitet wird. Insofern ist diese CD eine ideale Ergänzung zu allen möglichen Reinigungs- und Entschlackungsübungen von der Fastenkur bis zur (Anti-) Pilzdiät. Darüber hinaus hat sie aber auch für sich allein genommen Sinn, denn sie ermöglicht Verzeihen und verschafft so in übertragener Hinsicht Erleichterung.

Weitere Titel von Ruediger Dahlke auf CD:

Angstfrei leben
Angstfrei leben mit Begleitbuch
Den Tag beginnen - Meditation und Bewegung
Der innere Arzt
Elemente - Rituale
Entgiften Entschlacken Loslassen
Entgiften Entschlacken Loslassen mit Begleitbuch
Erquickendes Abschalten mittags und abends
Frauenprobleme
Schwangerschaft und Geburt
Allergien
Hautprobleme
Heilungsrituale
Herzensprobleme, Hoher Blutdruck, Infarkt
Kopfschmerzen
Krebs
Lebenskrisen als Entwicklungschance
Die Leichtigkeit des Schwebens
Mandalas - Wege zur Mitte
Mein Idealgewicht
Mein Idealgewicht mit Begleitbuch
Naturmeditation
Niedriger Blutdruck
Partnerbeziehungen
Rauchen mit Begleitbuch
Rückenprobleme
Schattenarbeit
Schlaf - die bessere Hälfte des Lebens
Schlafprobleme
Tiefenentspannung
Tinnitus und Gehörschäden
Tinnitus und Gehörschäden mit Begleitbuch
Visionen
7 Morgenmeditationen
Vom Stress zur Lebensfreude
Depression
Ärger und Wut
Märchenland
Die vier Elemente
Leberprobleme
Selbstheilung
Selbstliebe
Sucht und Suche
Traumreisen
Verdauungsprobleme

Informationen zur Geführten Meditation

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Mit Hilfe der geführten Meditation auf eine Reise zu sich selbst

Jeder Mensch hat ein Bedürfnis nach Harmonie, Ruhe und Geborgenheit, nach Einklang mit sich selbst und seiner näheren Umgebung. Gerade in der heutigen Zeit, die durch schnellen Wechsel von Gegebenheiten, stetig wachsender Komplexität, einer überfordernden Informationsflut, durch Unruhe und Unsicherheiten gekennzeichnet ist, sehnen wir uns nach wirksamen Möglichkeiten, innere Ausgeglichenheit, Gelassenheit und gestärktes Selbstbewusstsein zu erreichen, um den Herausforderungen des Alltagslebens besser gewachsen zu sein. Die Meditation ist eine dieser wirksamen Möglichkeiten.

Definition
Der Begriff Meditation kommt aus dem Lateinischen: meditatio - das Nachdenken, in Gedanken vertieft sein und medias - Mitte und bedeutet sich versenken und auf seine Mitte ausrichten.

Meditationsmethoden
Bei den unterschiedlichen Meditationsmethoden variieren Sitzhaltung, Atemtechnik, Körperübungen und Fokussierungen auf verschiedene Gegenstände oder Wörter. Allen Methoden gemeinsam ist das Ziel, die Reizüberflutung der Außenwelt auszuschalten und die Achtsamkeit und die Ausgeglichenheit des Bewusstseins zu schärfen und so zentrierter, gelassener und kompetenter mit Herausforderungen umzugehen.

Effektivität
In vielen Religionen und Kulturen ist die Meditation beheimat.

Eine Vielzahl wissenschaftlicher Untersuchungen belegt, dass Meditation einen ganzheitlichen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat und der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele dient. Beispielsweise ist die blutdrucksenkende Wirkung der Meditation auch unter Stress nachgewiesen worden. Meditation wirkt sich nachweislich positiv auf das vegetative Nervensystem aus. Regelmäßig durchgeführt ist eine langfristige, tiefe Wirksamkeit nachgewiesen. Der Meditierende kommt zur Ruhe, erholt seinen Geist und kann seine Seele entspannen. Aus dieser tiefen inneren Ruhe und Gelassenheit heraus können wertvolle Erfahrungen gemacht werden, die dazu beitragen, neue Einsichten und Bewertungen zu gewinnen und das eigene Handlungsspektrum zu erweitern oder die einfach Balsam sind für Körper, Geist und Seele und eine innere Balance (wieder) herstellen.

Geführte Meditation
Den meisten Menschen fällt es zunächst leichter, sich auf die Meditation einzulassen, wenn sie angeleitet wird, um auf diesem Wege in die Einheit von Körper, Geist und Seele auf ihre ganz persönliche Reise geführt zu werden. Bei der geführten Meditation begleitet ein Meditationsleiter den Meditierenden mit Hilfe eines ausgewählten Textes – einer Traumreise oder einer spirituellen Geschichte - in einen Zustand der meditativen Entspannung. Der ausgewählte Text widmet sich in der Regel den individuellen Zielen des Meditierenden. Der Meditierende versucht sich zu entspannen und den Anweisungen des Vortragenden zu folgen. Der Text wird so gesprochen, dass zwischen den einzelnen Passagen Pausen entstehen, in denen der Meditierende seine eigenen Bilder aufsteigen lassen kann. Er richtet seine ganze Aufmerksamkeit nach innen, die Außenwelt wird vorübergehend bedeutungslos; auftauchende Gedanken und Gefühle lässt man wie Wolken am Himmel vorbeiziehen. In der Meditation können Bilder entwickelt werden, mit denen der Meditierende sein gewünschtes Ziel visualisiert und erreicht. Wenn der Meditierende Bildern oder Situationen, die ihm vorgetragen werden, nicht folgen mag oder kann, lässt er diese Passagen aus. Der Meditierende sollte sich nicht zwingen dem Vortragenden zu folgen; eine geführte Meditation aktiviert auf eine sanfte Weise, der Atem verlangsamt sich, der Herzschlag beruhigt sich, innere Anspannung kann losgelassen werden, ein Energiefluss wird wahrgenommen; wie von selbst gelangt der Meditierende in einen entspannten Zustand und tritt mit seinem Inneren in Kontakt. Das ist Absicht der Meditation. Der Meditierende lernt seiner eigenen Wahrnehmung (wieder) zu vertrauen, verdrängte Gefühle anzunehmen, sich auszusöhnen, zu wachsen und sich zu entfalten. Er gewinnt an Selbstvertrauen, fühlt sich zunehmend getragen und sicherer und kann in belastenden Situationen konstruktiver reagieren.

Anregungen zum Einsatz von geführten Meditationen auf CD
Eine geführte Meditation sollte in einer ruhigen, angenehmen, störungsfreien Umgebung stattfinden. Sie kann im Sitzen und im Liegen durchgeführt werden, empfohlen wird aber die aufrecht sitzende Haltung, damit dem Meditationstext mit wacher Aufmerksamkeit gefolgt werden kann. Eine regelmäßige Wiederholung ist notwendig, um den gewünschten Effekt zu erzielen. © Dr. Evelin Fräntzel

Dr. med. Ruediger Dahlke, Jahrgang 1951, studierte Medizin in München. Weiterbildung zum Arzt für Naturheilweisen, in Psychotherapie und Homöopathie. Seit 1978 ist er als Reinkarnationstherapeut und Fastenarzt tätig. Als Autor, Vortragender und Seminarleiter ist er eine der prominentesten Persönlichkeiten im Bereich der Psychosomatischen Medizin und Gesundheitsbewegung. In Zusammenarbeit mit seiner Frau Margit leitet er das Heil-Kunde-Zentrum in Johanniskirchen/Niederbayern.