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Paul Linden, Das Lächeln für die Freiheit - Selbststärkung und Körperbewusstsein - Buch, Broschur, 233 Seiten
Ein Leitfaden für Trauma-Überlebende
Genährt aus der Weisheit der Aikido-Kampfkunst zeigt uns Paul Linden in "Lächeln der Freiheit" wie Traumatisierungen mithilfe von Selbststärkungspraktiken gelöst und umgewandelt werden können und wie Überlebende erneut zu Ganzheit und liebevoller Verbundenheit mit sich und anderen finden können.
Menschen lernen als Folge eines Missbrauchs, dass sie macht- und wehrlos sind und sich nicht schützen können. Sie reagieren auf den Missbrauch durch die Verengung ihrer Achtsamkeit, ihres Atems und ihrer Körperhaltung und sie konservieren diese Selbsteinschränkung über den unmittelbaren Missbrauch hinaus. So entsteht oftmals ein Teufelskreis: Die Enge produziert Schwäche, die Schwäche führt zu erneuter Viktimisierung, die Wiederholung der Opfererfahrung verstärkt das Gefühl, machtlos zu sein und macht daraus einen Dauerzustand.
Durch das in diesem Buch vorgestellte behutsame, bewusste und systematische Körpertraining können Missbrauchsüberlebende lernen, einen Zustand größerer Achtsamkeit, offenen Atmens, gut ausgerichteter Körperhaltung und freier Beweglichkeit herzustellen, zu erhalten und zu nutzen. So kann es gelingen, ein Gefühl von Aufgerichtetheit, Ganzheit und Stärke zu entfalten, das die Grundlage jeder Form effektiven und erfolgreichen Handelns ist. Ein Selbsthilfebuch für Überlebende, Therapeuten und Lehrer, die mehr über die Rolle des Körpers in der Traumabewältigung lernen wollen.
"Bevor ich damit beginne, mit meinen Klienten ihre gewohnheitsmäßigen Reaktionsmuster zu bearbeiten, verwenden wir erst einmal viel Zeit auf die Entwicklung und Pflege neuer Fähigkeiten, von Kraft und Liebe. Kraft und Liebe sind expansiv und symmetrisch, sie sind das Gegenteil und das Antidot von Kleinheit und Verbiegung. Der Weg, auf dem die Gewohnheit der Selbsteinengung durchbrochen werden kann, besteht darin, Stärke zu erlernen. Stärke und ein offenes Herz ändern alles." Paul Linden
Bücher von Jon Kabat-Zinn finden Sie in unserem Themenportal www.achtsamkeit24.de:
Achtsamkeit für Anfänger - Buch plus CD
Die heilende Kraft der Achtsamkeit - Buch plus 2 CDs
Der achtsame Weg durch die Depression - Buch plus 2 CDs
Achtsamkeit und Meditation im täglichen Leben, Buch plus 2 CDs
Bei sich selbst zuhause sein - Buch plus 2 CDs
Mit Kindern wachsen - Buch
Zur Besinnung kommen - Buch
Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit - Buch plus CD
Die MBSR-Yogaübungen - Buch plus CD
Informationen zur Achtsamkeit finden Sie hier:
Teil 1: Was ist Achtsamkeit?
Teil 2: Achtsamkeitsübungen
Teil 3: Achtsamkeitstraining
Teil 4: Bücher von Jon Kabat-Zinn
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