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TOP 10 im Februar 2010
Dr. Christina Wiesemann, Angst- & Panikattacken - Hörbuch, 2 CDs
Den plötzlichen Alarm im Körper verstehen, bewältigen und auflösen
Wie Sie wirksam Panik-Attacken abbauen und den Teufelskreis der Angst durchbrechen können.
2 Hörbuch-CDs mit 24-seitigem Manual
Panikattacken überfallen Betroffene wie aus heiterem Himmel mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern, Kribbeln, Taubheitsgefühlen, Druck auf der Brust und anderen schweren Symptomen, die mit Angst vor existenzieller Bedrohung einhergehen. Obwohl wirksame Therapien für das Paniksyndrom vorliegen, erhalten nur wenige Betroffene eine angemessene Behandlung. Verhaltenstherapie ist die wirksamste Methode bei diesen Beschwerden.
Die beiden Hörbuch-CDs bauen als verhaltenstherapeutisches Trainingsprogramm aufeinander auf. Indem Sie mit diesem Trainingsprogramm lernen, Ihre Symptome zu verstehen (CD 1) und sich den Panikattacken Schritt-für-Schritt zu stellen (CD 2), können Sie den Teufelskreis der Angst wirksam durchbrechen.
Das in der CD-Hülle beiliegende Heft enthält informative Abbildungen, ein Angst-Tagebuch, 16 verhaltenstherapeutische Übungen, eine Checkliste zur Rückfallprophylaxe und viele nützliche Tipps zur erfolgreichen Angstbewältigung.
Die wissenschaftlich nachgewiesene Effekte sind:
• Im Vergleich zu anderen Therapieverfahren ist dieses Vorgehen am wirksamsten.
• 80 % Erfolgsquote.
• langfristig stabile Effekte
Inhalt der CD 1:
»Angst- & Panik-Attacken verstehen« vermittelt Ihnen in verständlicher und anschaulicher Weise, was Sie über die »mysteriösen« Symptome unbedingt wissen sollten.
01 Intro 6:42
02 Angst- und Panikattacken verstehen! 12:24
03 Wie entstehen Angst und Panikattacken 11:54
04 Was passiert, wenn wir Angst erleben? 11:54
05 Wovor hat man eigentlich Angst? 9:19
06-07 Stressauslöser erkennen 10:15
08 Die Angst zulassen 15:51
09 Die wichtigsten Tipps zur Angstbewältigung 3:40
Inhalt der CD 2
»Angst & Panik-Attacken bewältigen und auflösen« hilft Ihnen mit praktischen Übungen, den Teufelskreis der Angst wirksam zu durchbrechen. Dies geschieht durch Wahrnehmungstraining, Konfrontationstraining, Techniken der gedanklichen Neubewertung und Strategien im Umgang mit Rückfällen. Diese bewährten Methoden der Verhaltenstherapie sind wissenschaftlich nachgewiesen und bei ca. 80% der Betroffenen dauerhaft erfolgreich.
01 Intro 2:42
02 Angst- und Panikattacken bewältigen! 3:09
03-06 Fehlinterpretation von Symptomen 10:42
07-08 Wahrnehmungstraining 4:32
09-12 Konfrontationstraining 19:54
13-19 Training der gedanklichen Neubewertung 21:54
20 Angst- und Panikattacken auflösen! 4:14
21-24 Der richtige Umgang mit Rückfällen 10:51
Gesamtspieldauer CD 1 und CD 2 155:56
Weitere Titel in der Warengruppe "Angststörungen"
Alle lieferbaren Titel :
Muskel-Entspannung, CD
Atem-Entspannung, CD
Autogenes Training 1, CD
Autogenes Training 2, CD
Autogenes Training 1 und 2, 2 CDs
Flugangst, CD
Angst- & Panikattacken, 2 CDs
Tinnitus, 2 CDs
Schlafstörungen, 2 CDs
Erholsame Ruhe, CD
Innere Tiefe, CD
Die 10-Minuten-Entspannung, CD
Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung, 2 CDs
Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben, CD
Meditation 1, CD
Meditation 2, CD
Meditation 1 und 2, 2 CDs
Mobbing, 2 CDs
Burnout, 2 CDs
Erfolgreich abnehmen durch emotionale Intelligenz, 2 CDs
Erfüllter Leben mit Achtsamkeit, 2 CDs
Themengruppen:
Entspannungsmethoden und Entspannungshilfen
Therapeutische Hilfen bei Alltagsproblemen
Therapeutische Hilfen bei psychosomatischen Beschwerden
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Autorin: |
Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann, geb. 1965, studierte Psychologie in Münster/ Westfalen und promovierte in Hamburg. Dr. Wiesemann verfügt über sehr umfangreiche Erfahrungen in der ambulanten und stationären Psychotherapie verschiedenster psychischer Störungen, im wissenschaftlichen Bereich sowie in der Aus- bzw. Weiterbildung und Supervision.
Sie war in folgenden Kliniken als Mitarbeiterin tätig:
- Klinik und Poliklinik für Psychiatrie der Westfälischen Wilhelms-Universität in Münster
- Westfälisches Zentrum für Forensische Psychiatrie des Landschaftsverbandes Westfalen-Lippe in Lippstadt
- Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitäts-Krankenhauses Eppendorf in Hamburg
Dr. Wiesemann hat sich in folgenden psychotherapeutischen Verfahren bzw. Methoden qualifiziert:
- Verhaltenstherapie (seit 1993 Zulassung i.R. der vertragsärztlichen Versorgung)
- Klinische Hypnose (nach Milton Erickson)
- Kommunikations-, Paar- und Sexualtherapie
- EMDR (nach Shapiro, spezielles Verfahren zur Traumatherapie)
In ihrer empirischen Arbeit zur Erlangung des Titels zur Doktorin der Philosophie untersuchte sie die Indikation für stationäre und ambulante Verhaltenstherapie. Heute ist Dr. Wiesemann als approbierte Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in München niedergelassen und hält Seminare und Workshops. |
