Schlafstörungen - 3-Schritte-Programm gegen Ein- und Durchschlafstörungen, Dr. Christina Wiesemann - Hörbuch, 2 CDs

Dr. Christina Wiesemann, Schlafstörungen - 3-Schritte-Programm gegen Ein- und Durchschlafstörungen - Hörbuch, 2 CDs

Wie Sie wirksam Ihre Schlafstörung besiegen und endlich wieder erholsamen Schlaf finden können!

2 Hörbuch-CDs & 16-seitiges Begleitheft mit wertvollen Tipps & Schlafprotokoll

Gestörter Schlaf macht krank. Er beeinträchtigt nicht nur unser körperliches, sondern auch unser psychisches Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Viele Betroffene fühlen sich von Sorgen und Grübeleien gequält.
Die auf diesen CDs vermittelten therapeutischen Strategien gegen Einschlaf- und Durchschlafstörungen basieren auf Methoden der Ver- haltenstherapie und der Hypnose. Studien belegen den langfristigen Erfolg dieser Vorgehensweise.

Sie werden auf kompetente und einfühlsame Weise durch das 3-Schritte-Programm geführt, sodass Sie selbst etwas gegen Ihre Schlafstörung unternehmen können.
Erleben Sie, wie sich in wenigen Wochen Ihre innere Uhr wieder so einstellt, dass Sie erholsamen Schlaf finden.

Die direkten, nachgewiesenen Wirkungen sind:
• Verbesserung der Schlafqualität
• Reduktion der Einschlafzeit und der Wachzeit während der Nacht um ca. die Hälfte der Zeit
• Wiedererlangen der eigenen Kontrolle über den Schlaf
• Erhöhung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens
• Höhere Leistungsfähigkeit und geistige Entspannung
• Beseitigen der Ursachen ohne Nebenwirkungen
• Langfristig anhaltende Erfolge

Inhalt der CD 1:
1  Intro  1:26
2  Was Sie über den Schlaf wissen sollten!  2:42
3  Der Schlafstörung auf der Spur  6:14
4  Einführung in das Schlafprogramm  42:20
5  1. Schritt: Ein eigenes Schlafritual aufbauen!  1:46
6  2. Schritt: Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben!  17:53

Inhalt der CD 2
1  Intro und Rücknahme  1:26
2  3. Schritt: Fantasiereise »Das Tor zum Schlaf«  1:26
3  Musik und Naturgeräusche zum Träumen  1:26

Gesamtzeit  154:15


Weitere Titel in der Warengruppe Autogenes Training



Alle lieferbaren Titel :

Muskel-Entspannung, CD
Atem-Entspannung, CD
Autogenes Training 1, CD
Autogenes Training 2, CD
Autogenes Training 1 und 2, 2 CDs
Flugangst, CD
Angst- & Panikattacken, 2 CDs
Tinnitus, 2 CDs
Schlafstörungen, 2 CDs
Erholsame Ruhe, CD
Innere Tiefe, CD
Die 10-Minuten-Entspannung, CD
Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung, 2 CDs
Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben, CD
Meditation 1, CD 
Meditation 2, CD
Meditation 1 und 2, 2 CDs 
Mobbing, 2 CDs 
Burnout, 2 CDs 
Erfolgreich abnehmen durch emotionale Intelligenz, 2 CDs 
Erfüllter Leben mit Achtsamkeit, 2 CDs 


Themengruppen:

Entspannungsmethoden und Entspannungshilfen
Therapeutische Hilfen bei Alltagsproblemen
Therapeutische Hilfen bei psychosomatischen Beschwerden

Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann, geb. 1965, studierte Psychologie in Münster/ Westfalen und promovierte in Hamburg. Dr. Wiesemann verfügt über sehr umfangreiche Erfahrungen in der ambulanten und stationären Psychotherapie verschiedenster psychischer Störungen, im wissenschaftlichen Bereich sowie in der Aus- bzw. Weiterbildung und Supervision.

Sie war in folgenden Kliniken als Mitarbeiterin tätig:
- Klinik und Poliklinik für Psychiatrie der Westfälischen Wilhelms-Universität in Münster
- Westfälisches Zentrum für Forensische Psychiatrie des Landschaftsverbandes Westfalen-Lippe in Lippstadt
- Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitäts-Krankenhauses Eppendorf in Hamburg

Dr. Wiesemann hat sich in folgenden psychotherapeutischen Verfahren bzw. Methoden qualifiziert:
- Verhaltenstherapie (seit 1993 Zulassung i.R. der vertragsärztlichen Versorgung)
- Klinische Hypnose (nach Milton Erickson)
- Kommunikations-, Paar- und Sexualtherapie
- EMDR (nach Shapiro, spezielles Verfahren zur Traumatherapie)

In ihrer empirischen Arbeit zur Erlangung des Titels zur Doktorin der Philosophie untersuchte sie die Indikation für stationäre und ambulante Verhaltenstherapie. Heute ist Dr. Wiesemann als approbierte Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in München niedergelassen und hält Seminare und Workshops.