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TOP 10 im Mai 2009 TOP 10 im Februar 2010
Antonia Arboleda-Hahnemann, Flugangst - mit wirksamen Strategien bewältigen und auflösen - Hörbuch, CD
Was Sie selbst gegen Flugangst tun können, um endlich wieder entspannt zu fliegen.
Wenn Fliegen für Sie zum Albtraum geworden ist, Sie schon beim Gedanken an eine Flugreise schweißnasse Hände bekommen und Sie freiwillig auf schöne Urlaubsreisen verzichten, dann gehören Sie zu einem erstaunlich großen Kreis von Menschen, die unter Flugangst leiden.
Das Training mit dieser CD ermöglicht Ihnen, sich zu Hause in Ruhe auf den Flug vorzubereiten und bietet Ihnen während des Fluges kompetente Unterstützung, um Ihre Flugangst zu bewältigen. Die hier vermittelten Strategien gegen Ängste sind wissenschaftlich nachgewiesen am wirksamsten und effektivsten.
Die direkten, nachgewiesenen Wirkungen der Flugangst-Strategie sind:
• Deutliche Reduktion der Flugangst
• Entspannungserleben vor und während eines Fluges
• Realistische Einschätzung von Angstsymptomen und ihren Auslösern
• Gewöhnung an typische Geräusche eines Reisefluges
• Beruhigung durch Verstehen technischer Hintergründe des Fliegens
• Aktive Bewältigungsstrategien statt Vermeidungsverhalten
• Langanhaltende Wirkung des verhaltenstherapeutischen Vorgehens
Inhalt der CD:
1 Intro 3:40
2 Wie entsteht Flugangst? 11:48
3 Strategien gegen die Flugangst 5:54
4-6 Flugzeuggeräusche vom Start bis zur Landung 24:00
7 Einführung in die Progressive Muskelentspannung 0:42
8 Training der Progressiven Muskelentspannung 24:58
9 Fantasiereise »Den Meeresstrand genießen« 6:00
Gesamtzeit 77:02
Weitere Titel in der Warengruppe "Angststörungen"
Alle lieferbaren Titel :
Muskel-Entspannung, CD
Atem-Entspannung, CD
Autogenes Training 1, CD
Autogenes Training 2, CD
Autogenes Training 1 und 2, 2 CDs
Flugangst, CD
Angst- & Panikattacken, 2 CDs
Tinnitus, 2 CDs
Schlafstörungen, 2 CDs
Erholsame Ruhe, CD
Innere Tiefe, CD
Die 10-Minuten-Entspannung, CD
Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung, 2 CDs
Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben, CD
Meditation 1, CD
Meditation 2, CD
Meditation 1 und 2, 2 CDs
Mobbing, 2 CDs
Burnout, 2 CDs
Erfolgreich abnehmen durch emotionale Intelligenz, 2 CDs
Erfüllter Leben mit Achtsamkeit, 2 CDs
Themengruppen:
Entspannungsmethoden und Entspannungshilfen
Therapeutische Hilfen bei Alltagsproblemen
Therapeutische Hilfen bei psychosomatischen Beschwerden
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Autorin: |
Dipl.- Psych. Antonia Arboleda-Hahnemann, geb. 1968, studierte Psychologie in München und Tanz- und Bewegungstherapie in Los Angeles.
Antonia Arboleda-Hahnemann hat sich in folgenden psychotherapeutischen Verfahren bzw. Methoden qualifiziert:
- Tanz- und Bewegungstherapie (MA, DTR)
- Familientherapie
- Kommunikations- und Paartherapie
- Autogenes Training
Heute ist Antonia Arboleda-Hahnemann als Tanz- und Bewegungstherapeutin in eigener Praxis in Hamburg tätig und leitet als Dozentin verschiedene Seminare und Workshops:
- Autogenes Training
- Erziehungstrainings „Familienteam“
- Kommunikationstrainings für Paare
- Seminare gegen Flugangst |
