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Antonia Arboleda-Hahnemann, Autogenes Training 1 - Einführung in die Grundstufe nach J. H. Schultz - Hörbuch, CD
Wie Sie wirksam entspannen können und neue Kraft und Energie für Ihr Leben schöpfen!
Eine Hörbuch-CD mit einem 12-seitigen Begleitheft
Wenn Sie sich kraftlos und erschöpft fühlen, gestresst sind, unter Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit oder Konzentrationsstörungen leiden, dann können Sie bereits mit dem Üben der Grundstufe des Autogenen Trainings (AT) wieder neue Kraft und Energie schöpfen. Mit dieser CD finden Sie einen wirkungsvollen Einstieg in das AT. Alle Übungen werden kompetent und verständlich erklärt, sodass Sie auch als Anfänger, ohne Vorerfahrungen, die positiven Wirkungen direkt erleben werden.
Das Training mit dieser CD ermöglicht Ihnen, wann immer Sie wollen – ob zu Hause oder unterwegs – sich zu entspannen.
Dipl.-Psychologin Antonia Arboleda-Hahnemann führt Sie Schritt-für-Schritt durch das Training der Grundstufe. Ihre Stimme ist bei einigen Übungen von einer speziell komponierten Musik und Naturklängen begleitet, um die Entspannungswirkung zusätzlich zu vertiefen.
Dipl.-Psychologin Antonia Arboleda-Hahnemann führt Sie Schritt-für-Schritt durch das Training der Grundstufe. Ihre Stimme ist bei einigen Übungen von einer speziell komponierten Musik und Naturklängen begleitet, um die Entspannungswirkung zusätzlich zu vertiefen.
Die Wirkungen der Grundstufe des Autogenes Training 1 sind:
• Muskelentspannung
• Entspannung der Blutgefäße
• Harmonisierung der Atmung
• Normalisierung des Herzschlags
• Wärmeempfinden und Entspannung der Bauchorgane
• Klarer Kopf
Inhalt der CD:
1 Intro 3:11
2 Was ist Autogenes Trainingund wie wirkt es? 5:15
3 Aufbau und Durchführung des AT 5:26
4 Erste Übungen zum Einstieg in das AT 12:36
5 Übung der ausführlichen Version 18:13
6 Übung der Kurzversion des AT 6:41
7 Vertiefung durch ein Ruhebild 27:32
Gesamtzeit 78:56
Weitere Titel in der Warengruppe Autogenes Training
Alle lieferbaren Titel :
Muskel-Entspannung, CD
Atem-Entspannung, CD
Autogenes Training 1, CD
Autogenes Training 2, CD
Autogenes Training 1 und 2, 2 CDs
Flugangst, CD
Angst- & Panikattacken, 2 CDs
Tinnitus, 2 CDs
Schlafstörungen, 2 CDs
Erholsame Ruhe, CD
Innere Tiefe, CD
Die 10-Minuten-Entspannung, CD
Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung, 2 CDs
Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben, CD
Meditation 1, CD
Meditation 2, CD
Meditation 1 und 2, 2 CDs
Mobbing, 2 CDs
Burnout, 2 CDs
Erfolgreich abnehmen durch emotionale Intelligenz, 2 CDs
Erfüllter Leben mit Achtsamkeit, 2 CDs
Themengruppen:
Entspannungsmethoden und Entspannungshilfen
Therapeutische Hilfen bei Alltagsproblemen
Therapeutische Hilfen bei psychosomatischen Beschwerden
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Autorin: |
Dipl.- Psych. Antonia Arboleda-Hahnemann, geb. 1968, studierte Psychologie in München und Tanz- und Bewegungstherapie in Los Angeles.
Antonia Arboleda-Hahnemann hat sich in folgenden psychotherapeutischen Verfahren bzw. Methoden qualifiziert:
- Tanz- und Bewegungstherapie (MA, DTR)
- Familientherapie
- Kommunikations- und Paartherapie
- Autogenes Training
Heute ist Antonia Arboleda-Hahnemann als Tanz- und Bewegungstherapeutin in eigener Praxis in Hamburg tätig und leitet als Dozentin verschiedene Seminare und Workshops:
- Autogenes Training
- Erziehungstrainings „Familienteam“
- Kommunikationstrainings für Paare
- Seminare gegen Flugangst |
