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Daniel Agustoni, Craniosacral-Selbstbehandlung - CD
Auf die Weisheit des Körpers hören. Die Übungs-CD. Mit Musik von Klaus Wiese
Erscheinungstermin: 23.02.2006
In der Craniosacral-Behandlung wird durch sanfte Berührung umfassende Entspannung auf körperlicher und energetischer Ebene bewirkt und der körpereigene Craniosacral-Rhythmus harmonisiert.
In seinem 2004 erschienenen Erfolgsbuch Craniosacral-Selbstbehandlung präsentiert Daniel Agustoni zahlreiche von ihm entwickelte Behandlungen, die jeder für sich anwenden kann. Einige der dort geschilderten Selbstbehandlungen und Wahrnehmungsübungen sind nun erstmals auch auf der vorliegenden CD zu finden. Sie lassen sich sitzend oder liegend ausführen und sind ideal zum Kennenlernen oder Vertiefen der Craniosacral-Erfahrung. Begleitet werden die Übungen von Klängen des bekannten Musikers und Klangforschers Klaus Wiese.
Inhalt
1 Einführung (1:15)
2 Zur Berührung und Selbstbehandlung (2:48)
Entspannung
3 Allgemeine Entspannung (3:42)
4 Kopfhaut massieren (2:21)
5 Kaumuskulatur ertasten, massieren, ausstreichen (3:19)
6 Hinterhauptsbein-Rand ertasten und seitwärts ausstreichen (2:20)
Wahrnehmungsübungen
7 Beckenbewusstsein fördern (3:16)
8 Körperrhythmen lauschen: Atem, Herzschlag,
Craniosacral-Rhythmus (14:19)
9 Craniosacral-Rhythmus an den Schläfenbeinen lauschen (1:57)
10 Craniosacral-Rhythmus an den Scheitelbeinen lauschen (2:09)
11 Craniosacral-Rhythmus am Stirnbein lauschen (1:55)
12 Craniosacral-Rhythmus an Stirnbein und Hinterhauptsbein gleichzeitig lauschen (1:22)
13 Gesichtsknochen berühren und wahrnehmen, Weite einladen (4:45)
Selbstbehandlungen
14 Zur Ausführung der Craniosacral-Entspannung im Kopfbereich (2:12)
15 Scheitelbeine berühren, CS-Rhythmus lauschen, Scheitelbeine entspannen (4:14)
16 Unterkiefer berühren und der Entspannung lauschen (1:38)
17 Sanfter Ohrzug, der Entspannung lauschen (4:15)
18 Abschlussübung: Lauschen und Veränderungen wahrnehmen (6:17)
19 Instrumental (5:13)
2006, 12 Seiten, CD, Laufzeit 69 Min., Jewelcase | Jewelcase (Digital/Multimedia - CD-ROM)
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| Leseprobe: |
Auf die Weisheit des Körpers hören
Craniosacral-Selbstbehandlungen und Wahrnehmungsübungen unterstützen Wohlbefinden und Entspannung, ein erweitertes Körperbewusstsein und fördern die körpereigene Selbstregulation.
Das Craniosacral-System umfasst äußerlich den Schädel (Cranium), die Wirbelsäule und das Kreuzbein (Os sacrum), daher der Name Craniosacral (CS). Innerlich umfasst es die Hirn- und Rückenmarkhäute (Meninges, die Hüllen des Zentralnervensystems) sowie das Hirn- und Rückenmarkwasser (Liquor cerebrospinalis).
Der Craniosacral-Rhythmus ist ein Ausdruck des Lebensatems und des Liquorflusses, und mit ca. 6 – 12 Zyklen pro Minute ist er langsamer als Herzschlag und Atemrhythmus. Seine vier wichtigsten Merkmale sind: Zyklen pro Minute, Weite, Stärke, Symmetrie der Bewegung.
Die Craniosacral-Selbstbehandlungen führen zu Wohlbefinden und Entspannung, indem Sie sich und der jeweiligen Körperstelle viel Zeit geben, achtsam und raumgebend wahrnehmen, was sich offenbaren mag. Es gibt nichts zu erreichen – Entspannung wartet nur darauf, bis sie geschehen darf. Dies bedeutet, dass Sie der Weisheit Ihres Körpers lauschen und vertrauen – und somit auch Ihren inneren Wahrnehmungen trauen. Die sanften Berührungen sind so leicht und klar wie der Flügelschlag eines Schmetterlings!
Festhaltende Strukturen werden eingeladen, loszulassen. An beliebigen Stellen, besonders an paarigen Körperstellen und am Kopf, kann mit etwas Übung und Geduld dem CS-Rhythmus gelauscht werden. Er gleicht sich in der Folge oft von selbst aus.
Das CS-System und andere Körpersysteme – Blutkreislauf, Nerven-, Hormon-, Lymphsystem, Atmung, Bewegungsapparat (Muskeln, Bindegewebe, Faszien, Bänder, Sehnen, Gelenke) – stehen in enger Beziehung zueinander und beeinflussen sich gegenseitig. Die Entspannung des CS-Systems und die in der Folge deutlicheren Bewegungen des CS-Rhythmus unterstützen diese Körpersysteme einzeln und harmonisieren sie in ihrer Gesamtheit.
Die regenerierende, erneuernde Kraft, mit der wir in der Entspannung wieder verbunden sind, ist ein ordnendes, nach Ganzheit und Vollkommenheit strebendes Naturprinzip. Gemeinsam wirken Entspannung und Selbstregulation wie ein Jungbrunnen: Energiefluss, Lebenskraft, unser Immunsystem und das innere Gleichgewicht werden gestärkt.
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Daniel Agustoni: |
Daniel Agustoni, geb. 1964, renommierter Craniosacral-Therapeut, praktiziert seit über 15 Jahren Craniosacral-Therapie und entwickelte das eigene Ausbildungskonzept craniosacral_flow®. Er ist erfolgreicher Buchautor, Gründer und Leiter des Sphinx-Craniosacral-Instituts in Basel.
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