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Tobias Arps, Erfüllter Leben mit Achtsamkeit - Sieben wirksame Übungen für jeden Tag - Hörbuch, CD
* Man muss kein buddhistischer Mönch werden oder den Himalaya überqueren, um Achtsamkeit im Alltag zu erfahren.
* Achtsamkeit ist ein wacher Geisteszustand, indem man "ganz bei der Sache" ist. Gedächtnisleistung, Kreativität, aber auch gute soziale Beziehungen gründen sich auf der Fähigkeit, Achtsamkeit zu leben. Dadurch gewinnt das Leben an Intensität und Freude. Gewohnte Situationen erfahren eine neue Qualität.
* Innerhalb der neueren Entwicklungen der Psychotherapie und der Verhaltensmedizin werden achtsamkeitsorientierte Verfahren bei verschiedenen körperlichen und psychischen Erkrankungen angewendet: z.B. bei Angsterkrankungen, Depressionen, Ess-Störungen und chronischen Schmerzen.
* Achtsames Leben ist gesund: Man nimmt emotionale und physiologische Veränderungen bei sich selbst früher wahr und kann darauf entsprechend reagieren.
* Achtsamkeit verringert nicht nur Symptome, sondern erhöht auch bei gesunden Menschen das Wohlbefinden und die Lebensqualität.
* Das Hörbuch bietet sieben abwechslungsreiche Achsamkeitsübungen in denen eine bewusste, positiv akzeptierende und gelassene Grundhaltung eingeübt wird.
Bücher von Jon Kabat-Zinn finden Sie in unserem Themenportal www.achtsamkeit24.de:
Achtsamkeit für Anfänger - Buch plus CD
Die heilende Kraft der Achtsamkeit - Buch plus 2 CDs
Der achtsame Weg durch die Depression - Buch plus 2 CDs
Achtsamkeit und Meditation im täglichen Leben, Buch plus 2 CDs
Bei sich selbst zuhause sein - Buch plus 2 CDs
Mit Kindern wachsen - Buch
Zur Besinnung kommen - Buch
Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit - Buch plus CD
Die MBSR-Yogaübungen - Buch plus CD
Informationen zur Achtsamkeit finden Sie hier:
Teil 1: Was ist Achtsamkeit?
Teil 2: Achtsamkeitsübungen
Teil 3: Achtsamkeitstraining
Teil 4: Bücher von Jon Kabat-Zinn
Weitere Titel in der Warengruppe Autogenes Training
Alle lieferbaren Titel :
Muskel-Entspannung, CD
Atem-Entspannung, CD
Autogenes Training 1, CD
Autogenes Training 2, CD
Autogenes Training 1 und 2, 2 CDs
Flugangst, CD
Angst- & Panikattacken, 2 CDs
Tinnitus, 2 CDs
Schlafstörungen, 2 CDs
Erholsame Ruhe, CD
Innere Tiefe, CD
Die 10-Minuten-Entspannung, CD
Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung, 2 CDs
Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben, CD
Meditation 1, CD
Meditation 2, CD
Meditation 1 und 2, 2 CDs
Mobbing, 2 CDs
Burnout, 2 CDs
Erfolgreich abnehmen durch emotionale Intelligenz, 2 CDs
Erfüllter Leben mit Achtsamkeit, 2 CDs
Themengruppen:
Entspannungsmethoden und Entspannungshilfen
Therapeutische Hilfen bei Alltagsproblemen
Therapeutische Hilfen bei psychosomatischen Beschwerden
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