[Therapeutische Hilfen bei Alltagsproblemen] [Wirksame Hilfen bei psychosomatischen Beschwerden]
Wirksame Entspannungsmethoden bei Hoerbuch2000
Die hier in den Hörbüchern vorgestellten Strategien gehören zum erprobten therapeutischen Repertoire in psychosomatischen Kliniken und ambulanten Praxen. Wissenschaftliche Erkenntnisse und klinische Erfahrungen werden kombiniert, so dass Sie bestehende Belastungen abbauen und Ihre Lebensqualität erhöhen können. Diese Titel bieten Ihnen kompetente Hilfe zur Selbsthilfe und positive Erfahrungen.
Atem-Entspannung - Ein 3-Schritte-Übungsprogramm, Dr. Christine Wiesemann, 2 CDs
Durch richtiges Atmen können Sie Ihr körperliches und psychisches Gleichgewicht (wieder-)erlangen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Die CD informiert Sie über die Hintergründe dieser Entspannungsmethode und führt Sie durch das 3-Schritte-Übungsprogramm, sodass Sie die Atem-Entspannung selbstständig umsetzen können. Eine speziell für diesen Zweck komponierte Musik begleitet Sie dabei. Atem-Entspannung hilft bei Unruhe-, Erschöpfungs-, Angst- und Stresszuständen, Schlafstörungen ... INFO / BESTELLEN
Autogenes Training 1 - Einführung in die Grundstufe, Antonia Arboleda Hahnemann, CD
Wenn Sie sich kraftlos und erschöpft fühlen, gestresst sind, unter Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit oder Konzentrationsstörungen leiden, dann können Sie bereits mit dem Üben der Grundstufe des Autogenen Trainings (AT) wieder neue Kraft und Energie schöpfen. Mit dieser CD finden Sie einen wirkungsvollen Einstieg in das AT. Alle Übungen werden kompetent und verständlich erklärt, sodass Sie auch als Anfänger, ohne Vorerfahrungen, die positiven Wirkungen direkt erleben werden ... INFO / BESTELLEN
Autogenes Training 2 - Einführung und Übung der Fortgeschrittenenstufe, Antonia Arboleda Hahnemann, CD
Wenn Sie ein persönliches Vorhaben verwirklichen oder ein Verhalten verändern möchten oder mehr innere Tiefe in Ihrem Leben erfahren möchten, dann können Sie dies mit Hilfe der Fortgeschrittenen-Stufe erreichen. Alle Übungen werden verständlich und kompetent angeleitet. Das Training mit der CD ermöglicht Ihnen, wann immer Sie wollen – ob zu Hause oder unterwegs – sich tief zu entspannen und dabei Ihre Ziele zu verinnerlichen ... INFO / BESTELLEN
Autogenes Training 1 und 2 - Grundstufe / Einführung und Übung der Fortgeschrittenenstufe, Antonia Arboleda Hahnemann, CD
Dipl.-Psychologin Antonia Arboleda-Hahnemann führt Sie Schritt-für-Schritt durch das Training der Grundstufe. Ihre Stimme ist bei einigen Übungen von einer speziell komponierten Musik und Naturklängen begleitet, um die Entspannungswirkung zusätzlich zu vertiefen ... INFO / BESTELLEN
Die 10-Minuten-Entspannung - Sieben wirksame Übungen, Dr. Christine Wiesemann, CD
Nur 10 Minuten intensive Entspannung reichen täglich, um Gehirn und Nervensystem zu regenerieren. So kann der Alltag mit seinen zahlreichen Aufgaben besser bewältigt werden. Dieses Hörbuch enthält sieben abwechslungsreiche Kurzentspannungsübungen? Bei Bedarf für jeden Wochentag eine andere. Selbst bei dauerndem Stress und Termindruck kann man eine 10-Minuten-Entspannung in den Alltag einbauen ... INFO / BESTELLEN
Meditation 1 - Einfache Grundtechniken für eine erholsame Auszeit, Tobias Arps, CD
* Durch das Erlernen der Grundstufe findet der Hörer einen wirkungsvollen Einstieg in die Meditation.
* Meditation wird praktisch vermittelt
- mit konkreten Übungsanweisungen
- ohne religiöse Ausrichtung
* Für Anfänger ohne Vorerfahrungen ... INFO / BESTELLEN
Meditation 2 - Intensivtechniken für eine positive Lebensveränderung, Tobias Arps, CD
* Durch das Erlernen der Intensivtechniken kann der Hörer die Meditation in sein Leben integrieren und es dadurch positiv verändern.
* Meditation wird praktisch vermittelt
- mit konkreten Übungsanweisungen
- ohne religiöse Ausrichtung
* Nur für Fortgeschrittene geeignet, die die Grundtechniken beherrschen ... INFO / BESTELLEN
Meditation 1 und 2 - Grundtechniken für eine erholsame Auszeit / Intensivtechniken für eine positive Lebensveränderung, Tobias Arps, CD
Tobias Arps studierte Visuelle Kommunikation / Grafik-Design in Krefeld. Er arbeitete als Art-Direktor / Kreativ-Direktor in verschiedenen Werbeagenturen in Düsseldorf und München und gründete eine eigene Agentur. Er absolvierte eine körperorientierte Ausbildung zum psychologischen Berater und arbeitet seitdem als Coach. 2007 Gründung des Arps-Verlages ... INFO / BESTELLEN
Muskel-Entspannung - Einführung und Training, Dr. Christine Wiesemann, CD
Die Progressive Muskelentspannung ist eine in der Praxis bewährte verhaltenstherapeutische Methode und mit dieser CD einfach zu erlernen. Ihre günstigen Wirkungen sind wissenschaftlich sehr gut nachgewiesen: beim Abbau von Ängsten, Stress, Magen-Darmbeschwerden und Schmerzen, aber auch bei Ein- und Durchschlafstörungen, Bluthochdruck und nach Herzinfarkt. Das Training mit dieser CD ermöglicht Ihnen, wann immer Sie wollen – ob zuhause oder unterwegs – sich zu entspannen und Ihre körperlich-seelische Gesundheit zu stärken ... INFO / BESTELLEN
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